・ 肉だんごのスイスチャード巻き ・ ズッキーニのジョン ・ 豆もやしと小松菜のナムル ・ 冷奴 ・ お揚げとわさび菜の味噌汁 ・ ゆでたまご ひき肉にねぎのみじん切り、生姜すりおろし、味噌などを適当に混ぜて作った肉だんごをレンチンしてスイスチャード…