・ ペッパーチキンリブ ・ 色々野菜の白だし煮 ・ ズッキーニとポテトのツナ和え ・ 島豆腐のチリソース和え ・ わかめとベビーコーンの髭の味噌汁 ・ ゆでたまご ブラックペッパーをこれでもかとまぶして中弱火で表裏3分づつ焼く（ふたあり）。 「ストウブ…