10月9日（土） ・ パプリカと豚肉の醤油炒め ・ サラダ ・ もやしのナムル ・ おくらのお浸し ・ お揚げとほうれん草の味噌汁 ・ 納豆 酒、しょうゆ、みりんで適当に。 黒ゴマバージョン。 10月10日（日） ・ タラのトマトソースかけ ・ サラダ ・ ズッキー…